Mais um mês se vai e outro se inicia!!!

Lanche da tarde!

Salada de Fruta com Farelo de Aveia

Benefícios do farelo de aveia • Diminuição do colesterol mau. O farelo de aveia absorve o colesterol e o expulsa através das fezes, reduzindo o risco de doenças do coração. • Ajuda a regular o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre. • Aumenta a saciedade ao provocar a sensação de “estômago cheio”, tornando-o um alimento imprescindível para emagrecer. • Diminui a absorção do açúcar no sangue, beneficiando os diabéticos e a perda de peso. O farelo de aveia quando ingerido é impregnado de saliva e chega ao estômago onde começa a aumentar de volume. Uma colher de sopa de farelo de aveia absorve até 25 vezes o seu volume em água, gerando assim a sensação de estômago cheio, diminuindo, portanto a fome e prolongando a sensação de saciedade por muito mais tempo. Essa saciedade leva também à redução da ingestão de outros alimentos nas horas posteriores. Além disso, o farelo de aveia impede que parte da gordura e açúcares ingeridos com a comida sejam assimilada no estômago, o que representa calorias a menos.

Suco Verde

Esse suco me faz muito bem... Faço cedo, tomo no café da manhã e deixo um pouco para o lanche das 10h. fica a dica!!! beijos

Tempo

Comidinhas de hoje.

Café da manhã: - suco de melão - pão de forma integral - requeijão light Almoço: - Peito de frango cozido - Tomate obs.: geralmente eu cozinho peito de frango no domingo a noite, porque aí já tenho o jantar garantido para semana toda. Sempre faço lanches a noite, como rap10, omelete, sanduíche. Uso o frango que já ta pronto e acrescento salada.

Vamos assumir...

Comparação - Fotos de Natal

Pessoal, esse fim de semana fui tirar foto de natal com meu filho no shopping. Aproveitei para fazer uma comparação da minha evolução. Como falei, a caminhada é longa, mas o resultado vale a pena!

Bom dia... Vamos começar mais uma semana!

Bom dia Pessoal, Meu final de semana foi ótimo. Me policiei ao máximo para seguir uma alimentação saudável.... dei umas escorregadas mas o balanço geral foi bom. Para quem quer emagrecer tem que seguir uma alimentação correta até no fim de semana. Depois que já estiver alcançado o peso ideal, aí sim dá para fazer graça no fim de semana. beijos!

Bom dia sábado lindo.!!!

A grana ta curta,  então a gente malha em casa mesmo.
Mais disposição para começar esse sábado lindo e curtir marido e filho.

Sexta....
Final de semana é sempre um desafio... vou encarar este com essa frase na cabeça!

Bom fim de semana a todos....

Beijos

Almoço de hoje.... hummmm delícia d+!
sobremesa, um pedacinho de chocolate. a vontade estava muito grande, tive que comer!

Esta sou eu com meus 96kg e hoje com 76kg.

Minha meta agora é eliminar 11kg.

Quero através deste blog, compartilhar meu dia a dia e trocar experiências. 

Obrigada